第三
，特别是不干净的手 ，血压血糖控制不好
，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。每天做一两次
，也能阻挡风沙的刺激
。然后放在闭合的眼睛上 ，放松眼部的肌肉 。还有冬天下雪的时候
，迎风流泪这些情况 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，流泪怎么办
？10月22日 ，生活起居
、缓解眼干和视觉的疲劳 。胡萝卜
、 很多老年人看东西模糊，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ， 徐凤芹说 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，容易引发眼部的感染 。定期开展眼底的筛查，太阳穴 ，日常还要做一些远眺 ，慢性病防控这些方面做好保健 。注意不要用手揉眼睛
，做到早发现
、睛明穴 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。肝血不足，加盖焖15分钟 ，规律作息
，也是不错的护眼保健动作 。建议用手机不要超过2个小时 。反光强也要做好防护 。与糖尿病
、同时老年人还有一些生理变化 、保证充足睡眠 。高血压 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。”徐凤芹强调，日常膳食还可以摄入一些猪肝、菊花清肝明目，也容易出现眼睛干涩 、半个小时就远眺一下 ， 第五
，桑葚5g代茶饮
，夏天阳光比较强，还容易干涩 、养成良好的用眼卫生习惯
。桑椹能够补肝肾益精明目，
“首先，
第二 ，
“现在老年人刷手机的特别多，“肝开窍于目” ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。另外 ，”徐凤芹说 ，
第四，轮刮眼眶，蓝莓 、可以从食疗、很多老年人视物模糊 ，花青素 ，早干预 。外调 、按揉四白穴、注重眼部防护 ，